PLEINE CONSCIENCE
Je m’appuie sur le moment présent.
Je me concentre sur la tâche à accomplir.
Tout va bien maintenant.
Je suis reconnaissant pour ce moment et j’éprouve de la joie.
Je reviens doucement et facilement au moment présent.
J’observe mes pensées et mes actions sans les juger.
Je suis pleinement présent dans toutes mes relations.
J’accepte et j’acceuille toutes les expériences, même désagréables.
Je me libère du passé et vis pleinement le moment présent.